Il nuoto è un alleato perfetto per contrastare l’obesità e le sue comorbidità. Abbiamo già discusso in precedenza l’importanza dell’attività sportiva per combattere l’obesità e prepararsi al meglio in vista di un futuro percorso nella chirurgia bariatrica. In questo articolo, però, ci soffermeremo nello specifico sul nuoto perché è uno sport che, oltre a consumare energie durante lo sforzo per fornire energia ai muscoli, le usa anche per compensare la dispersione di calore provocata dalla differenza termica tra la temperatura del corpo e dell’acqua.
I benefici del nuoto
Per contrastare l’effetto dell’obesità il nuoto è tra gli alleati ideali perché i suoi benefici sono molteplici. Innanzitutto l’attività in acqua diminuisce lo stress articolare a cui quotidianamente si è sottoposti nella condizione di sovrappeso e obesità. Inoltre il nuoto migliora la forza muscolare, la resistenza allo sforzo determinando nel lungo periodo un aumento della massa magra a scapito della massa grassa. Da un punto di vista psicologico, inoltre, se si rimane costanti negli allenamenti, il nuoto farà crescere l’autostima e la fiducia in se stessi, due aspetti cruciali per ottenere risultati migliori e mantenerli nel tempo. Mantenere una regolarità nella tua attività fisica è fondamentale perché aiuta a creare una routine che, con il tempo, si trasformerà in disciplina e che sarà vitale sia nel percorso terapeutico di dimagrimento, ma anche sul mantenimento dei risultati ottenuti a lungo termine.
Il nuoto, e più in generale l’esercizio fisico, è un alleato importante per contrastare l’obesità sia nel pre e post operatorio, il nuoto infatti può aiutare a raggiungere un buon punto di partenza prima dell’operazione chirurgica bariatrica e, una volta ottenuto il via libera per riprendere una regolare attività fisica, a mantenere i risultati ottenuti nel post operatorio.
Se hai domande o ti senti pronto a intraprendere un percorso terapeutico insieme, non esitare a contattarmi per prenotare una consulenza: insieme risolveremo i tuoi dubbi per intraprendere un nuovo capitolo della tua vita!